¿Es recomendable dormir en el suelo? Esto es lo que tienes que saber

Dormir es esencial para gozar de una buena salud. Asimismo, existen personas que duermen en el piso, ya que aseguran que descansan mejor que dormir en un colchón, pero, ¿qué tan recomendable es dormir en el suelo? A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber.

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¿Es bueno dormir en el suelo para la salud?

Expertos de la UNAM mencionan que dormir en la posición correcta ayudará a tener un sueño reparador, evitando algunos dolores. Si bien sabemos que lo recomendable es acostarse de lado izquierdo, ¿qué pasa cuando se duerme en el suelo? ¿Es bueno para la salud?

La Universidad de Valencia menciona que los colchones están diseñados para adaptarse y moldearse a la formadel cuerpo de las personas. De hecho, los más buscados son aquellos con tecnología "memory foam", no obstante, son de los más perjudiciales a largo plazo, señala la institución.

Esto es porque obliga a la persona a tener una sola posición durante las horas del sueño, provocando tensiones, contracturas musculares, cefaleas o hasta desviaciones óseas crónicas.

Sin embargo, el dormir en el suelo, como es una superficie recta, firme y sin ondulaciones ni malformaciones, "destaca por sus beneficios". El acostarse sin colchón ayuda a mantener una alineación derecha del cuerpo porque la espina dorsal estará más recta. También ayuda a evitar pesadez corporal y a reducir los dolores de la espalda baja, dice la universidad.

¿Todos pueden dormir en el suelo?

Si bien, dormir en el suelo puede tener algunos beneficios, la institución deja claro que esta práctica no es para todos. Las personas con lesiones previas, problemas de peso o que tienen alguna condición especial, probablemente no puedan realizarlo.

Recuerda que antes de adoptar cualquier hábito, consulta a un profesional de la salud para que te ayude a elegir lo que más te funcionará a ti. No olvides dormir conforme a tus necesidades. ¡Siempre prioriza tu bienestar!