El té que contiene potente aminoácido que te hará dormir como bebé

Si batallas mucho para dormir y no sabes qué hacer para poder lograr conciliar el sueño, chécate este increíble té que tiene un potente aminoácido que te ayudará a que duermas mejor y logres descansar.

¿Qué me conviene más, el café con granos tostados claros, medios u oscuros?

¿Qué es la L-teanina y cómo ayuda a dormir?

La L-teanina es un aminoácido natural encontrado principalmente en las hojas de algunos tés. Según algunos estudios este compuesto ayuda a:

• Reduce el estrés: disminuye la actividad del sistema nervioso, calmando la mente.
• Promueve la relajación: aumenta las ondas alfa en el cerebro, induciendo un estado de calma sin somnolencia.
• Mejora el sueño: facilita conciliar el sueño y mejora su calidad, ayudándote a descansar profundamente.

¿Cuál es el té que contiene L-teanina?

Esteaminoácido está presente de forma natural en el té verde (Camellia sinensis) y otros extractos vegetales.

Otros tés como el té negro y el té blanco también contienen L-teanina, pero en cantidades ligeramente menores que el té verde en muchos casos. Sin embargo, todas estas opciones pueden ser beneficiosas si se incorporan a tu rutina nocturna.

Para que logres dormirpuedes consumir1-2 horas antes de dormir para que la L-teanina actúe. Evita añadir azúcar para no alterar tu sueño.

También puedes acompañar el té con meditación o lectura para potenciar la relajación y así poder dormir de forma fácil.