¿Qué significa que a una persona le guste quedarse en casa, según la psicología?

¿Te gusta quedarte en casa? A muchas personas les resulta placentero pasar su tiempo libre en su hogar. Aunque en ocasiones este comportamiento se asocia con timidez o falta de vida social, hay otros aspectos muy positivos. Esto es lo que dice la psicología al respecto.

Algunas personas encuentran la tranquilidad no en calles abarrotadas ni en salidas nocturnas, sino en los rincones tranquilos de sus hogares. Y si alguna vez te has preguntado por qué prefieren el silencio a las luces de un antro, la comodidad al caos, quizá pienses que les falta algo vital.

¿Te gusta quedarte en casa?, esto dice la psicología

De acuerdo con un artículo publicado por Ciencia UNAM, durante la pandemia ocasionada por el COVID-19 algunas personas fueron plenamente felices al quedarse en casa, al sentirse cómodos y relajados en un espacio seguro. Sin embargo, otras sufrieron y agudizaron trastornos emocionales.

En este sentido, quedarse en casa puede ser mucho más que una simple preferencia. Desde la psicología, esta conducta se asocia con el concepto de nesting, una tendencia que ha ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre los millennials.

De acuerdo con especialistas consultados por Laura García para Ciencia UNAM, el nesting tiene implicaciones físicas, psicológicas y económicas que influyen directamente en el bienestar de las personas.

El término nesting proviene del inglés to nest (“anidar”) y describe la preferencia por quedarse en casa para relajarse y recuperar energías, en lugar de salir a actividades sociales o eventos. Aunque en primera instancia puede interpretarse como simple comodidad, la psicología lo entiende como una estrategia consciente para disminuir el estrés y mejorar el bienestar mental.

Los expertos explican que este comportamiento no es exclusivo de una etapa específica de la vida, sino que es adoptado por personas que buscan descanso de la rutina diaria, dedicando tiempo a actividades que disfrutan dentro de su propio espacio.

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Tres beneficios de quedarse en casa

Según el artículo de Ciencia UNAM, el nesting puede traer varios beneficios a la salud física, entre los que destacan:

• Brinda la posibilidad de mejorar la calidad del descanso.
• Facilita mantener un mejor ciclo de sueño.
• Ayuda a evitar excesos en el consumo de comida y bebidas alcohólicas, los cuales pueden afectar la salud.

Estos factores contribuyen a una rutina más equilibrada y a una mejor recuperación física tras jornadas laborales o académicas intensas. Desde el punto de vista emocional, quedarse en casa también puede ser positivo. Entre los principales beneficios psicológicos se encuentran:

• Reducción del estrés laboral y cotidiano.
• Mayor sensación de placer y descanso al realizar actividades dentro del hogar, como ver series, leer o jugar videojuegos.
• Permite estrechar relaciones con las personas del entorno inmediato.

Estas prácticas pueden generar una sensación de bienestar y estabilidad emocional cuando se realizan de forma equilibrada. Otro aspecto relevante del nesting es el impacto en las finanzas personales. Permanecer en casa puede favorecer el ahorro económico de la siguiente manera:

• Se reducen gastos en salidas, transporte y consumo externo.
• Promueve compras más conscientes para mejorar el hogar, consideradas una inversión a largo plazo.
• Este enfoque puede ayudar a tener un mejor control del presupuesto mensual.

¿El nesting o quedarse en casa es recomendable para todos?

Sin embargo, no es una actividad recomendada para personas cuyo estado de salud mental pueda agudizar un trastorno como la ansiedad o la depresión, refiere el artículo.

Aunque el nesting es una práctica recomendable, no es adecuada para todas las personas. De acuerdo con la información de Ciencia UNAM, quienes no están acostumbrados a permanecer en casa pueden encontrarlo complicado al inicio.

Además, se recomienda evaluar cómo afecta emocionalmente esta práctica. En personas con problemas emocionales como la depresión; pasar demasiado tiempo en casa podría agravar la situación. Por ello, es importante asegurarse de que el nesting genere bienestar y no aislamiento.

Que a una persona le guste quedarse en casa, según la psicología, no es necesariamente algo negativo. El nesting puede aportar beneficios físicos, psicológicos y económicos, siempre que se practique de manera consciente y equilibrada. Aunque como refiere líneas arriba, no es recomendable para todos.