Qué significa despertar temprano todos los días, según la psicología

Si eres de las personas que suelen despertar temprano, aún sin la necesidad de hacerlo, tu conducta puede estar relacionadas con varios rasgos, hábitos o estados mentales, de acuerdo con la psicología.

Estilo y Tendencias Qué significa dejarse las canas, según la psicología

¿Qué quiere decir cuando una persona despierta temprano, según la psicología?

Una de las razones por las que algunas personas despiertan temprano es su ritmo biológico o que tienen un cronotipo matutino, ya que para ellas es algo natural y no implica un esfuerzo; además, consideran que su cerebro funciona de manera óptima en las mañanas y logran mayor concentración, mejor estado de ánimo y energía estable, explica la psicología.

Por otra parte, levantarse temprano de forma constante puede asociarse con autocontrol, responsabilidad y necesidad de orden y rutina; es decir, quienes lo hace se sienten más seguros cuando tienen horarios fijos.

Otra explicación de dicha conducta es que quienes lo hacen desean aprovechar al máximo el tiempo, buscan productividad o crecimiento personal.

“El cerebro asocia la mañana con ‘tiempo para mí’ o ‘tiempo para avanzar’”, detalla la psicología.

Sumado a lo anterior, despertar temprano está asociado con la regulación emocional, como reducir la ansiedad, mejor el estado de ánimo y disminuir el estrés.

En tanto, cuando ‘madrugar’ ocurre sin querer y con cansancio, puede relacionarse con estrés, ansiedad, preocupaciones persistentes y alteraciones del sueño, lo cual es una señal de alerta.

“En conclusión, despertar temprano todos los días puede deberse a un reloj biológico matutino, disciplina y enfoque, búsqueda de control o estabilidad; en algunos casos, estrés o ansiedad”, menciona la psicología.

¿Cuántas horas debe dormir una persona?

Los expertos en sueño recomiendan dormir entre siete y nueve horas diarias; sin embargo, las horas necesarias pueden variar de una persona a otra.

Para dormir suficiente y despertar sin necesidad de un despertador, la sugerencia es acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana, de acuerdo con Helen Burgess, catedrática de Psiquiatría y codirectora del Laboratorio de Investigación del Sueño y el Circadio de la Universidad de Michigan, consultada por National Geographic.