No solo es pegarle a la pared: 3 señales que indican que eres una persona llena de ira, según expertos

No solo es gritar, enfurecerse o incluso pegarle a la pared; los problemas de ira también tienen otras señales que, aunque parecen actos de frustración ‘leve’ o algún tipo de conductas inmaduras, lo cierto es que entran en las llamadas ‘red flags’ (banderas rojas) de este tipo de furia. Así que aprende a identificarlas para que acudas con ayuda de un experto y cuides tu salud y la de tus seres queridos.

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¿Tienes ira acumulada? Estas 3 señales lo delatan, advierten expertos

Gritos, insultos, violencia física hacia objetos como paredes o personas son definitivamente conductas ya de ira avanzada, pero por si no sabías, hay otras 3 señales que también indican que tienes este problema y, aunque puedan parecer “leves” o “actos inmaduros”, lo cierto es que si no se controlan a tiempo, pueden conllevar a cosas peores. La Mayo Clinic indica que son las siguientes:

• Discursos largos: cuando hay discusiones acaloradas, una persona puede “contenerse” y decir sus puntos de vista de forma larga, cerrada y sin escuchar al otro.
• Berrinches: aunque pareciera que es algo de ‘inmadurez’, lo cierto es que los berrinches también indican ira.
• Amenazas a animales: pueden ser a través de palabras, golpes, poca tolerancia y violencia física, al igual que a objetos y personas.

Además, eso no es todo, pues los expertos señalan que una vez que se haya presentado alguna de estas señales, la persona puede tener una posible sensación de alivio, cansancio después del arrebato, luego sentirse culpable, arrepentido o avergonzado de sus actos, pidiendo “perdón” y volviendo a repetir el ciclo.

Es importante que, si identificas alguno de estos síntomas o señales de alerta, contemples ayuda profesional psicológica o médica, ya que incluso puede indicar un problema como trastorno explosivo intermitente, así que lo ideal es conseguir el apoyo necesario para que quien lo viva y sus seres queridos del entorno (incluidos animales) no sufran.

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¿Cómo afectan al cuerpo los problemas de ira?

Tener este tipo de problemas emocionales y violentos, no solo afecta a quienes están en tu entorno: animales, familia, amigos y pareja, si no que también repercute a nivel corporal de quien actúa con ira, impactando específicamente a nivel del sistema digestivo y cardiaco.

De acuerdo con un artículo de la BBC, puede ocasionar inflamación estomacal intensa, así como también ocasionar una alteración en el flujo sanguíneo, aumentando el riesgo de daño vascular a largo plazo.

Una forma rápida de sobrellevar este problema, es aplicando una respiración y exhalación constante.

No solo es pegarle a la pared, ahora ya sabes otras señales de problemas de ira que aparentan ser "leves" o “inmaduros”, pero dicen todo lo contrario sobre las explosiones emocionales; aprende a identificarlos, acude con experto y cuida tu salud… al igual de quienes te rodean.