Un médico derriba el mito sobre la falta de vitamina D y el culpable no es la ausencia del sol

Cuando la medicina y la creatividad se convierten en aliados, nada puede salir mal. Y justamente una nueva fórmula que se ha popularizado en el mundo de la medicina deja solucionado el problema del faltante de vitamina D, una situación que suele decir presente en prácticamente todas las personas. Es que hay una simple tendencia de salud que no tiene que ver con el sol y que se puede realizar de forma muy sencilla.

El cuidado de la salud ha experimentado una transformación radical con las nuevas tendencias que se generan. La creatividad sigue avanzando a pasos agigantados, y hoy en día podemos encontrar en el mercado opciones cada vez más inteligentes y eficientes. Es el caso de esta tendencia sobre derribar el mito sobre la falta de vitamina D y el culpable no es la ausencia del sol.

Conseguir vitamina D

Se ha creído por mucho tiempo que la falta de vitamina D es simplemente un problema de no tomar suficiente sol, pero la realidad es más compleja. Como explica el doctor Jesús Vázquez, la deficiencia de esta vitamina no siempre se debe a la ausencia de rayos solares. Aunque en verano la exposición al sol aumenta, no podemos depender únicamente de él. Factores internos como un intestino inflamado, un hígado irritado o riñones que no funcionan correctamente pueden ser los verdaderos culpables, ya que impiden que el cuerpo absorba y procese la vitamina D de manera eficiente.

La vitamina D es un nutriente esencial con funciones críticas para nuestra salud. El doctor Vázquez destaca que es fundamental para el sistema inmunológico, y su falta puede hacernos más vulnerables a infecciones y enfermedades. Además, es vital para mantener los niveles de calcio, asegurando así la salud y fortaleza de nuestros huesos. Sorprendentemente, también se la ha relacionado con la prevención de la demencia senil, lo que subraya su importancia más allá de la salud ósea.

La evidencia científica respalda esta idea. Estudios realizados en países con mucha luz solar, como España, revelan que entre el 40 y el 50% de la población tiene niveles insuficientes de vitamina D. Este fenómeno es aún más preocupante en los meses de verano, cuando uno pensaría que no habría problemas. Un informe de la Fundación Española de Nutrición (FEN) muestra que el 60% de los mayores de 65 años en España sufren de esta deficiencia, lo que los pone en mayor riesgo de padecer osteoporosis y otras enfermedades graves.