¿Tienes problemas para estar en soledad? Esto dice la psicología

¿Conoces o eres de las personas que no puede estar sola y siempre busca compañía? Para muchas y muchos, la soledad puede generar ansiedad o incomodidad. Pero... ¿cómo manejarlo? Aquí te diremos qué opina la psicología al respecto.

¿Qué dice la Psicología de las personas que duermen del lado derecho?

De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la"experiencia solitaria" es un fenómeno psicológico, potencialmente estresante y un mecanismo adaptativo. "Es resultado de carencias afectivas, sociales y/o físicas, y tiene un impacto sobre la salud del individuo".

¿Qué significa cuando una persona no puede estar sola?

La soledad, para muchas personaspuede ser un espacio de descanso y autoconocimiento; sin embargo, para otras representa un verdadero desafío emocional.

La Máxima Casa de Estudios explica quelos seres humanos, como especie, estamos biológicamente programados para vivir en comunidad. Necesitamos del vínculo con otros para sobrevivir ydesarrollarnos.

Por ello, cuando nos enfrentamos a momentos de soledad, el cerebro activa un estado de alerta muy parecido al que sentimos ante una amenaza.

Esta respuesta instintiva convierte la soledad en algo peligroso. Atender esa emoción, lejos de ignorarla, es fundamental para comprender de dónde proviene y cómo gestionarla de manera saludable.

De acuerdo con el Centro Área Humana de Madrid, el miedo a la soledad no aparece de manera aislada, sino que está entrelazado con otras emociones profundas y con factores sociales y personales. Entre ellos, destaca la influencia social, donde el temor al "qué dirán" genera una presión constante.

Otro factor que alimenta la incapacidad de estar solo es el exceso de responsabilidad, la autoexigencia o el perfeccionismo. La dependencia emocional también juega un papel crucial. Según los especialistas del Centro antes mencionado, quienes han desarrollado vínculos inseguros tienden a temer el abandono y a buscar validación constante en las relaciones.

Para estas personas, estar solos no solo significa la ausencia de compañía física, sino también una pérdida de identidad y de valor personal.

¿Secura el miedo a la soledad?

La UNAM explica que esimportante enseñar a niñas y niños a manejar positivamente periodos de soledad. De esta forma, en la etapa adulta, no será identificadacomo algo negativo, "sino como un camino al conocimiento interior".

En cuanto a las personas adultas mayores, la instituión explica queno deben ver la soledad como un castigo, sino como "una oportunidad para reflexionare identificar sus recursos emocionales para poder adaptarse ante cualquier circunstancia".

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