Naim Dahdah, médico internista: 'El ayuno intermitente no es apto para todo el mundo'

Naim Dahdah,médico internista: 'El ayuno intermitente no es apto para todo el mundo',así lo dio a conocer el especialista con respecto a este tipo de régimen alimentario que se ha hecho muy popular desde hace al menos diez años.

Si eres una persona que está buscando cambiar sus hábitos alimentarios y perder peso, probablemente ya pasó por tu mente comenzar con una manera de comer diferente.

Pero antes de que sigas con alguna recomendación que viste en TikTok o que te sugirió algún conocido, es importante que conozcas las implicaciones de seguir una dieta sin contar con la supervisión médica adecuada.

¿Por qué el ayuno intermitente no es para todo el mundo?

De acuerdo con elDr. Naim Dahdah, reconocido médico internista, este tipo de alimentación cuenta con algunas limitantes que lo hacen un estilo de vida que no todos pueden seguir.

“Durante el ayunoel cuerpo está trabajando. Nuestro sistema necesita un descanso digestivo, en el cual sucede algo conocido como autofagia. Es el reciclaje de las células dañadas y envejecidas, precisamente para regenerarlas y mejorar la función cognitiva y los niveles de energía", explicó.

Por esa razón, mencionó que no todas las personas son candidatas a seguir este método de alimentación y especialmente un error grave es el de romper ese mismo ayuno con algún tipo de azúcar o fritura.

“Esto causará un pico muy grande de azúcar y, por lo tanto, no se obtendrán los beneficios metabólicos buscados. Simplemente, será todo lo contrario”, dijo.

Personas que NO deben hacer ayuno intermitente

De acuerdo con el experto enAntienvejecimiento y fundador de D-Clinik, las personas que no debes hacer ayuno intermitente son:

• Personas con desnutrición

• Adultos mayores con alguna comorbilidad

• Embarazadas

• Mujeres en fase de lactancia

• Niños o adolescentes en desarrollo.

Mientras que otras personas que requieren evaluación previa son pacientes coninsuficiencia suprarrenal, fatiga crónica, diabetes con hipoglucemia frecuente y problemas digestivos, como gastritis o síndrome de colon irritable.

Ahora ya lo sabes, antes de comenzar con el ayuno intermitente, es importante que tomes en cuenta las recomendaciones de los médicos.