Esta es la hora perfecta del día para salir a correr, según los expertos

Hay muchos debates sobre cuál es la mejor hora para salir a correr. Están quienes prefieren hacerlo a primera hora del día, quienes lo hacen por la tarde, y los que esperan hasta después de sus actividades para relajarse y descansar mejor.

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Por eso, aquí te contamos cuál es la mejor hora para correr, ¡y así ya no tengas excusas para empezar!

¿Cuál es la hora perfecta para salir a correr?

Como se dice comúnmente, hay corredores de mañana, tarde y noche, y cada uno tiene sus ventajas y desventajas. Para entender mejor las diferencias entre cada opción, la tienda de ropa deportivaGorewearlo explica con más detalle:

Beneficios de correr por la mañana

Quienes corren a primera hora suelen tener un plus de motivación para arrancar el día. Entre los beneficios está el impacto positivo en la salud mental, gracias a la liberación de endorfinas, lo que ayuda a empezar el día con buen ánimo. La desventaja es que puedes gastar mucha energía temprano y sentirte algo cansado el resto del día.

Beneficios de correr por la tarde

Algunas personas aprovechan sus descansos laborales para correr. Esto puede ser un gran impulso para seguir con energía lo que queda del día. Sin embargo, el contra es que el tiempo disponible suele ser limitado, ya que se trata de una pausa breve.

Beneficios de correr por la noche

A diferencia de correr en la tarde, hacerlo por la noche te permite tomarte tu tiempo, sin prisas. Es una buena forma de liberar el estrés acumulado. La desventaja es que, después del trabajo, podrías estar tan cansado que termines por no hacerlo.

¿Entonces, cuál es la mejor hora para correr?

Lo más importante es empezar, sin importar la hora. Pero si nos basamos en los pros y contras, la asociación que organiza eventos deportivosHub Sportsdestacó que después de las 7 de la noche es, de hecho, uno de los mejores momentos para salir a correr.