Las galletas Marías que te estás perdiendo: son baratas, con aval de Profeco y las venden en Tiendas 3B

Tiendas 3B suele tener productos que son baratos y aprobados por la Profeco (Procuraduría Federal del Consumidor), como es el caso de unas galletas Marías que te estás perdiendo, ya que obtuvieron el visto bueno en un estudio de calidad: se trata de la marca Milena.

Las galletas Marías aprobadas por Profeco en Tiendas 3B

Las galletas Marías Milena fueron avaladas en un análisis hecho por la Profeco, pues ofrece información completa a los consumidores y cumplen en cuanto a su contenido neto en su presentación de un kilo. Este producto cuenta con cinco paquetes de 200 gramos cada uno.

Nutrientes de las galletas Marías Milena*:

Proteína: 7.51 gramos.
Carbohidratos: 78.30 g.
Contenido energético: 418 kilocalorías.
Grasa: 8.27 g.
Azúcares: 24.87 g.
Sodio: 429 miligramos.

*Por cada 100 gramos

El kilo de galletas Marías de la marca Milena tiene un costo de 49 pesos y se pueden conseguir en todas las Tiendas 3B que hay en el país. Se trata de una marca propia que también elabora otros productos como galletas de animalitos y hasta galletas saladas.

imagen — Las galletas Milena fueron aprobadas por la Profeco (Crédito: Revista del Consumidor)

¿Cómo elaborar tus propias galletas Marías?

Aunque hay galletas Marías que son baratas y con el aval de la Profeco, también puedes elaborar tus propias galletas gracias a la siguiente receta; estos son los ingredientes:

375 gramos de harina.
85 mililitros de aceite de oliva extra virgen.
150 gramos de azúcar.
5 gramos de levadura.
50 mililitros de leche.
Un huevo.
Gotas de esencia de vainilla (o naranja).
Una pizca de sal.

Así se elaboran las galletas Marías caseras:

En un bol agrega los siguientes ingredientes: la leche, el huevo, el azúcar y la esencia.
Batir hasta que se disuelva el azúcar.
Luego añadir la harina, la levadura y la sal.
Enseguida agregar el aceite de oliva extra virgen.
Formar una masa compacta y homogénea; no se debe pegar a las manos.
Dejar enfriar la masa por tres o cuatro horas.
Extender la masa y cortar las galletas con un molde especial.
Poner las galletas en una bandeja para horno con papel vegetal.
Precalentar el horno a 180 grados.
Meter las galletas por al menos 12 minutos.

Recuerda moderar tu consumo de galletas Marías, sin importar si son caseras o elaboradas por alguna marca, debido a que pueden contener altos niveles de azúcar. La Guía de Alimentos para la Población Mexicana sugiere no comer más de cinco piezas por ración.

Si vas a comprar galletas Marías, las aprobadas por Profeco y que venden en las Tiendas 3B son una buena opción. Pero no sabes qué marca comprar, recuerda comprar precio y siempre revisar los ingredientes; tampoco olvides la fecha de caducidad.