Y tras 5 días de contingencia: qué hacer en casa para evitar respirar el aire cochino de CDMX

La contingencia lleva ya cinco días activa, por lo que ha comenzado a causar preocupación entre los pobladores del Valle de México, es así como te revelaremos qué hacer en casa para evitar respirar el aire cochino de CDMX.

Mientras el aire siga sucio en la capital del país y la zona conurbada, la población debe comenzar a tomar precauciones a fin de disminuir su impacto en la salud a corto y largo plazo.

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Es por esta razón que te compartiremos algunos consejos para que sigas en casa y evites respirar el aire cochino que predomina en la CDMX.

• Evita realizar actividades físicas al aire libre entre las 05:00 y las 12:00 horas.
• Mantén ventanas y puertas cerradas durante el periodo de máxima radiación y calor, entre las 13:00 y las 19:00 horas.
• Si cuentas con aire acondicionado sólo úsalo en modo recirculación para evitar que succione el aire contaminado del exterior.
• No uses aromatizantes, aerosoles, inciensos ni velas. Los productos con aroma a pino o limón contienen terpenos que reaccionan con el ozono exterior para crear formaldehído (un cancerígeno) dentro de tu sala.
• No barras ni uses sacudidores, ya que resuspenden las partículas PM2.5 (contaminantes del aire microscópicos) que ya se habían asentado.
• Usa trapos húmedos para atrapar el polvo.
• Si cocinas, usa recipientes con tapa para reducir la emisión de gases y vapores de combustión, y minimiza el uso de la estufa.
• El humo del tabaco en un espacio cerrado durante una contingencia agrava drásticamente la inflamación de las vías respiratorias, por lo que debes evitar fumar.
• Bebe agua constantemente, pues al mantener las mucosas hidratadas ayuda a que el sistema respiratorio atrape y expulse mejor las partículas inhaladas.

¿Qué impacto tiene la contingencia ambiental en la salud?

De acuerdo con Patricia Segura Medina, académica de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la contingencia ambiental puede ocasionar picazón en la nariz, ardor en los ojos, dolor de cabeza, mocos, disnea, entre otros efectos a corto plazo.

Sin embargo, la exposición a largo plazo puede desencadenar una serie de complicaciones más graves para la salud, tales como: infecciones respiratorias, cáncer, EPOC, enfermedades neurodegenerativas, depresión y padecimientos metabólicos, como diabetes.

Ahora ya sabes qué hacer en casa para evitar respirar el aire cochino de CDMX, tómalo en cuenta y cuídate durante la contingencia ambiental.