Esta es la razón por la que siempre te debes cepillar los dientes antes de desayunar

La higiene bucal es fundamental tanto para tu salud, como para tu presentación personal. Una de las mayores dudas siempre es ¿debo lavarme los dientes antes de desayunar? Pues la respuesta es sí, sí debes lavarte los dientes antes de ingerir tus alimentos por la mañana; la dentista Verónica Vázquez reveló la preocupante razón de ello.

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¿Qué se hace primero, desayunar o lavarse los dientes?

Tu rutina ideal por la mañana debería ser la siguiente: levantarte, tomar un vaso con agua, lavarte los dientes, desayunar, esperar unos minutos para volverte a lavar los dientes y después todo lo demás.

La dentista Verónica Vázquez, y otros profesionales de la salud, coincide con que el lavado de dientes debe darse antes de desayunar, ya que si no se realiza de esta manera, estarías alimentando más a las bacterias presentes en tu boca que a ti mismo.

“Cuando duermes se produce menos saliva, y esto hace que las bacterias se acumulen y se incrementen. Si desayunas sin antes cepillar tus dientes, estás alimentando más a las bacterias que a ti. Bacterias más desayuno, es igual a una fiesta ácida para tus dientes”, asegura Vázquez.

Lavar los dientes antes del desayuno protege el esmalte dental de los ácidos de los alimentos. Además, cuando no se cepillan los dientes antes, las bacterias ingieren partículas del desayuno y los restos de azúcar, lo que en última instancia resulta en caries.

¿Cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes?

De acuerdo con dentistas, además de lavarte los dientes antes de desayunar, es importante esperar alrededor de 30 minutos antes de cepillarlos después de ingerir alimentos.

Es decir, si te lavaste los dientes antes de desayunar, después comiste y antes de salir de casa quieres volver a salir con aliento fresco, es importante dejar que pasen 30 minutos antes de cepillar los dientes nuevamente.

Del mismo modo con las demás comida del día, después de la comida y la cena, debes dejar pasar 30 minutos antes de hacer tu limpieza dental.

De esta manera, das tiempo a la saliva de que se neutralicen los ácidos y fortalecer el esmalte. Así ayudas a prevenir el desgaste dental. Si comiste algo ácido, como frutas cítricas o refrescos, este tiempo de espera es todavía más importante. Mientras tanto, puedes enjuagarte con agua para eliminar restos de comida y mantener un aliento fresco.

Así que ya lo sabes, lavarte los dientes es de las primeras cosas que debes hacer al iniciar el día, incluso antes de revisar tu celular o ingerir tu desayuno. Tu sonrisa y salud bucal te lo agradecerán.