Regreso a clases 2025: 3 consejos del IMSS para evitar que la mochila lastime la espalda de tus peques

Con tantos libros, cuadernos y hasta la laptop en ocasiones, la mochila alcanza un sobrepeso considerable que, a la larga, podría generarles dolorosas secuelas a los niños como lesiones en espaldas, hombros y caderas, así como afectar su postura al caminar: estos con los consejos que dio el IMSS para evitarlo previo a este regreso a clases 2025.

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¿Cómo evitar que el sobrepeso en la mochila lastime la espalda de los niños?

En el 2018, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) publicó un boletín en el que el ortopedista Adrián Rodríguez advirtió sobre los daños que puede causar una mochila pesada en el cuerpo de los niños, al tiempo que lanzaron una serie de recomendaciones que podrían serte muy útiles en este regreso a la escuela.

• LA FÓRMULA DEL 10 POR CIENTO
  De acuerdo con el especialista Adrián Rodríguez, el peso de la mochila de los niños no debe superar el 10 por ciento de su peso corporal; para poner un ejemplo, el médico explicó que si el menor pesa 30 kilos, entonces su mochila debería pesar sólo 3.

• ¡REVISA LAS CORREAS!
  Si el niño carga la mochila en su espalda, entonces lo mejor es comprar una con correas grandes y acojinadas; al momento del ajuste, sugirió el médico, ésta debe quedar 5 centímetros arriba de su cintura ya que si está demasiado holgada el peso afectará sus hombros y postura. De igual forma, resaltó que los peques deben usar ambas correas, no sólo una para que ambos hombros distribuyan el peso.

• MOCHILAS CON RUEDITAS
  La opción más recomendable es contemplar la opción de las mochilas con rueditas: de esta forma, la espalda queda libre de sobrepeso además de que el traslado de los útiles es más sencillo ya que no es lo mismo cargar que empujar algo. ¡Haz click acá para ver 3 modelos de mochilas que tienen descuento en Walmart y son muy espaciosas, además de que están reforzadas!

Como ves, la salud de tus peques no sólo depende de tener una alimentación balanceada sin comida chatarra: tener una adecuada postura al caminar y cargar un peso adecuado en la mochila son factores que, a la larga, tendrán muchos beneficios para ellos... ¡recuerda llevarlos a una revisión anual a tu clínica del IMSS más cercana!

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