Microbióloga experta revela si es mejor bañarse en la mañana o en la noche

Bañarse es un hábito saludable tan importante como alimentarse y dormir. El acto de ducharse implica limpiar el cuerpo de toxinas, restos de piel muerta y microorganismos como bacterias. Lo mismo ocurre con el cuerpo cabelludo. Todas las zonas corporales deben higienizarse con frecuencia para prevenir alergias o enfermedades.

Sin embargo, el hábito de bañarse no es igual para todas las personas. Mientras algunas pueden ducharse una vez por día, otras lo hacen varias veces. Incluso, otras eligen hacerlo entre unas 2 y 3 veces por semana. Dependiendo de la rutina diaria de cada persona, cada profesional de la salud recomendará la higiene corporal con determinada frecuencia.

Otro de los aspectos que pueden variar en las personas es el momento del día para tomar una ducha. Mientras algunas eligen hacerlo en la mañana, otras prefieren limpiar y/o relajar su cuerpo antes de dormir. ¿Cuál es el momento del día es el mejor para hacerlo? Descubre lo que dice una microbióloga.

¿Qué sucede si te bañas de día o de noche?

Según Primrose Freestone, microbióloga de la Universidad de Leicester (Inglaterra), bañarse no es solo una cuestión de gustos personales, ya que el momento en que se lleva a cabo puede influir en la higiene corporal. Esto se debe a que durante el día, la piel acumula sudor, grasa y alérgenos como polvo y polen. Estos se quedan en el cuerpo y también en la ropa de cama.

De esta manera, la experta advierte:

“Ducharse por la noche puede eliminar algunos de estos alérgenos y suciedad, evitando que se transfieran a las sábanas”

Sin embargo, pese a este aspecto, el cuerpo sigue produciendo bacterias durante la noche. Estas incluyen estafilococos que descomponen el sudor y liberan compuestos responsables del mal olor corporal. A su vez, si no se lavar la ropa de cama con frecuencia, los microorganismos pueden regresar a la piel.

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¿Es mejor ducharse en la mañana o en la noche?

La experta afirma que bañarse por la mañana tiene grandes ventajas. Una de ellas es eliminar células muertas, sudor y bacterias acumuladas en las sábanas durante la noche. De esta manera, el cuerpo estará menos propenso a olores durante el día.

Pero para maximizar los beneficios de cualquier rutina de baño corporal, es crucial lavar las sábanas al menos una vez por semana. De esta manera, se evita la proliferación de ácaros del polvo, hongos y bacterias. Así es como la experta afirma:

“Como microbióloga, recomiendo ducharse por la mañana para mantener una piel más limpia y fresca durante el día"