"Son peligrosas, los lumbares se vuelven perezosos", Javier Parada, experto fitness sobre las fajas y cinturones de sudor

En tiempos donde abundan los remedios milagrosos y las modas fitness, es fácil caer en métodos que prometen resultados rápidos, pero que en realidad solo hacen perder dinero y salud. Tal es el caso de las fajas y cinturones reductores, sin embargo, Javier Parada, experto y autor del libro ‘Fitness para no fitness’, asegura que estas “herramientas” lejos de moldear cintura, pueden tener fuertes repercusiones en la salud.

Tecnología ¿Cómo la activación física te ayuda a mejorar en todos los aspectos?

Experto en fitness asegura que las fajas son malas

Todos queremos ver cambios pronto, pero según el experto Javier Parada, experto en fitness y con más de 15 años de experiencia, hay que aprender a detectar las trampas más comunes del mundo del ejercicio.

Parada explica que una de las principales son las fajas y cinturones reductores. Aunque prometen una cintura más pequeña, su uso constante puede ser contraproducente.

“Si quieres optimizar el viaje hacia una vida más saludable, es hora de identificar y evitar estas cinco estrategias populares, pero ineficaces”, afirma el experto.

Estos accesorios debilitan el core, es decir, los músculos del abdomen y la espalda baja, al depender de un soporte externo. Además, la presión que ejercen puede afectar la respiración, la circulación y hasta los órganos internos; por ello, aunque parezca una solución rápida y con poco esfuerzo, es mejor dejarlas de lado.

¿Qué pasa si uno se faja todos los días?

Usar una faja todos los días puede parecer una buena idea para moldear la figura, pero en realidad puede traer varios problemas.

• El uso constante debilita los músculos del abdomen y del suelo pélvico, dificulta la respiración, afecta la circulación (provocando hinchazón o varices) e incluso puede causar molestias digestivas o irritaciones en la piel.
• Aunque algunas personas notan beneficios momentáneos, como una mejor postura o sensación de soporte, no se recomienda usarla de forma diaria ni prolongada. Si decides hacerlo, lo ideal es limitar su uso a 4 o 6 horas al día y evitar dormir con ella.

En resumen, de acuerdo con lo proporcionado por Javier Parada, lo mejor es olvidarte de los “atajos” y trabaja tu fuerza desde adentro.

Los ejercicios funcionales son la mejor forma de construir un abdomen y músculos lumbares fuertes y una figura saludable. Y como dice el experto: “El mejor corsé es el que tú mismo construyes con entrenamiento constante.”