El sencillo hábito que recomienda un doctor para reducir los niveles de cortisol

¿Has escuchado alguna vez hablar del cortisol? Hace referencia a una hormona esteroide producida por glándulas suprarrenales y que afectará seriamente la salud, como la suba de peso en las personas, los niveles de estrés en el organismo, pero afectará a todos los órganos del cuerpo, por lo que es fundamental que esté controlada. En este caso, un doctor recomendó cuál es el mejor hábito que debes hacer todos los días para reducir así los niveles de cortisol y gozar de una buena salud.

Cuando hablamos de cortisol, decimos que es una hormona que puede afectar todos los órganos del cuerpo, pero que está asociada principalmente al estrés y en la respuesta del organismo ante estas situaciones y lo que hará es liberar esta hormona cuando estamos frente a un estrés agudo, de corto plazo, o estrés crónico. Esto, afectará el metabolismo, aumentará los niveles de azúcar en sangre, contribuirá al aumento de peso, entre otros.

Estilo y Tendencias Si sufres de migraña, así puedes aviliarla, según expertos

Por eso, es clave mantener los niveles de cortisol controlados para no tener problemas de salud, y la mejor manera de hacerlo es llevando adelante una serie de hábitos que serán beneficiosos y que recomienda un doctor. El médico Facundo Pereyra explicó cuál es la mejor forma de combatir y reducir niveles de cortisol y que no te llevará demasiado tiempo en aplicarlo.

El hábito para reducir niveles de cortisol

El mejor hábito para reducir los niveles de cortisol en el cuerpo y evitar así situaciones estresantes, según los doctores, es la ducha fría y es que explicaron que aportará dopamina y energía, y esto nos ayudará a tener mayor energía para realizar más cosas y no sentir cansancio. Además, no sólo beneficiará en la salud física, sino también tendrá un impacto en lo mental.

Según lo que explicaron los médicos, la ducha fría todos los días activará el sistema nervioso simpático, aumentará la liberación de endorfinas que son conocidas como las “hormonas de la felicidad” y llevará a que las personas sientan un mayor entusiasmo, reduciendo los niveles de cortisol y será menos probable padecer de estrés. Por último, fortalecerá el sistema inmunológico.