Cuál es el perfil psicológico de las personas que hablan dormidas, según la psicología

Hablar mientras dormimos, conocido como somniloquia, es más común de lo que muchos piensan. Se trata de una parasomnia, es decir, un comportamiento anómalo que ocurre durante el sueño. Aunque suele ser inofensivo, revela pistas interesantes sobre la mente, el estrés acumulado y hasta la genética.

¿Por qué ocurre este fenómeno?

La somniloquia puede surgir en cualquier momento del descanso nocturno, tanto en la fase REM, donde los sueños son más vívidos, como en la etapa no REM. Durante la primera, lo expresado suele estar ligado al contenido onírico y se exterioriza en voz alta. En la segunda, lo habitual es que aparezcan expresiones cortas o sin coherencia que se producen en los cambios de un ciclo a otro del sueño.

Los expertos explican que situaciones como el nerviosismo, la tensión emocional, dormir poco, tener fiebre o incluso ciertos tratamientos médicos pueden favorecer su aparición. Además, se ha comprobado que la herencia influye, las personas con familiares directos que hablan mientras duermen presentan más posibilidades de manifestar este fenómeno.

Rasgos psicológicos y señales de alerta

Hablar mientras se duerme no se clasifica como una enfermedad mental, aunque puede relacionarse con tensión acumulada o con emociones no expresadas. En ocasiones, las frases que salen durante el sueño reflejan inquietudes internas, pero casi siempre son momentos cortos que se olvidan al despertar.

Este comportamiento suele darse más en personas con altos niveles de ansiedad, estrés o con antecedentes de trastorno de estrés postraumático. Es habitual en la niñez y disminuye con los años. Si aparece de manera inesperada en adultos, acompañado de miedo, movimientos fuertes o gritos, podría indicar problemas de sueño más serios, como la apnea o la alteración en fase REM.

En la mayoría de los casos, la somniloquia, no pasa de ser una curiosidad del descanso. Sin embargo, puede afectar tanto al propio sueño como al de quien comparte la cama. Para reducirla, se recomienda cuidar los hábitos nocturno respetar horarios, evitar estimulantes como café o alcohol y realizar ejercicios de relajación. Si los episodios se repiten o se intensifican, lo adecuado es consultar a un médico especializado en sueño.

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