Comienza el día con energía con este desayuno fácil de preparar y delicioso que eligen las famosas

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, teniendo en cuenta que es donde incorporaremos los nutrientes y vitaminas necesarias para afrontar el resto de la jornada; por lo que debemos optar por alimentos que sean saludables y sanos. Sin embargo, hay veces que no contamos con el tiempo suficiente para prepararnos esta comida, por lo que te vamos a compartir la receta de una opción que es tendencia entre las celebridades famosas y que es muy fácil de preparar y rico.

Tal como hemos mencionado, preparar un desayuno saludable suele demandar mucho tiempo que quizás no contamos, sobre todo cuando estamos apurados para irnos al trabajo o llevar a los niños al colegio. Pero, es fundamental incorporar alimentos que sean sanos, como es el caso de la avena, y es un cereal súper nutritivo, sabroso y saciante; por lo que podrás pasar varias horas sin comer nada.

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La reconocida actriz Elsa Pataky tiene el mejor desayuno para comenzar con energías la mañana e incorporar así nutrientes y vitaminas en la mañana. Además, en una entrevista aseguró que desde que vive en Australia, ha comenzado a tomar porridge con fruta, semillas de lino y bayas de goji. En este caso, te compartiremos cómo hacer un rico desayuno, saludable y nutritivo.

Ingredientes para este rico desayuno

• 12 cucharadas soperas de copos de avena
• 4 vasos de leche, agua o bebida vegetal
• 4 ramas de canela
  Para los toppings
• 8 cdas de semillas de lino
• 4 cdas de bayas de goji del Himalaya
• 8 a 12 nueces troceadas
• 20 frutos del bosque
• 4 cdas de polvo de maca
• 4 manzanas picadas

Cómo preparar este rico desayuno

1. Añadir la leche a un cazo para luego ponerlo en el fuego, calentar a fuego medio y para aromatizar puedes agregar la canela
2. Dejar que la leche se temple y repose algunos minutos antes de retirar la rama de canela
3. Agregar los copos de avena al cazo con leche, poner a fuego lento y cocinar por 5 minutos mientras remueves lentamente con una cuchara hasta que esté cremosa
4. Cortar las nueces en trozos pequeños y preparar las semillas, las bayas, las frutas, los polvos y picar la manzana
5. Repartir el porridge caliente en cuencos individuales
6. Decorar cada cuenco con lo que quieras