¿Qué es Plato del Bien Comer? Cuida tu salud sin complicarte

El Plato del Bien Comer es una guía hecha por expertos para que puedas llevar una alimentación equilibrada y cuidar tu salud sin complicarte. Está dividido en tres grupos: frutas y verduras, cereales y tubérculos, y leguminosas junto con alimentos de origen animal. Lo importante no es elegir uno más que otro, sino encontrar el balance justo entre todos.

El plato del buen comer y por qué sigue siendo relevante

El IMSS recomienda comer muchas frutas y verduras, suficientes cereales y un poco menos de leguminosas y productos animales. También es bueno cuidar el consumo de azúcares, grasas y sal, beber mucha agua y no estar comiendo derpisa.

En México, la obesidad es un problema serio, por eso es clave cambiar nuestros hábitos de comida. el IMSS tiene una calculadora que te dice cuántascalorías necesitas según tu edad, peso y actividad física, así puedes seguir una dieta que realmente te funcione. Usando el Plato del Bien Comer y poniendo de tu parte, vas a estar más cerca de vivir sano y evitar enfermedades.

Otra cosa importante es que cuando comas frutas y verduras, lo ideal es que las comas con cáscara para aprovechar todos sus nutrientes y alejarte de la comida procesada.