¿Eres enojón o es algo más? El ISSSTE te da los 4 síntomas de una posible depresión

Estar de malas todo el tiempo no es normal. Quizá hay algo atrás que no estamos viendo. Por ello, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) te da los 4 síntomas de una posible depresión.

De acuerdo con datos de la institución, es importante conocerte porque el 81% de los suicidios registrados en México pertenecen a los hombres y un 14% de los masculinos en este país han experimentado un cuadro depresivo.

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¿Cuáles son los síntomas de una posible depresión?

1. Irritabilidad constante: Enojo frecuente, poca tolerancia a la frustración o reacciones desproporcionadas.
2. Cansancio persistente: Fatiga que no mejora con descanso y sensación de estar "apagado".
3. Síntomas físicos: Dolores musculares, de cabeza, problemas digestivos o presión en el pecho sin causa médica clara.
4. Aislamiento emocional: Menos interés en convivir, responder pocos mensajes o evitar conversaciones profundas.

Prevención y cuidado

• Habla a tiempo: Expresar lo que sientes con alguien de confianza reduce el riesgo de empeorar.
• Detecta las señales: Si el malestar dura semanas y afecta la vida diaria, es momento de buscar apoyo profesional.
• Normaliza pedir ayuda: La terapia no es solo para crisis; también es prevención.
• Di no a la autoexigencia: No poder con todo no es fracaso; es parte de ser humano.

De acuerdo con información del Gobierno de México en su página web, hay varios factores asociados a deprimirse y a padecer estados de ansiedad permanentes como: situaciones de la vida cotidiana, trabajo, problemas económicos, familiares, de la pareja, entre otros.

Todas estas variables se juntan y si además se tiene antecedentes de depresión o de ansiedad, con mayor razón existe la probabilidad que se desarrolle algún cuadro de estos padecimientos.

Estos trastornos tienen tratamiento, por ejemplo, la psicoterapia, algunos ejercicios, que practicados de forma regular ayudarán a disminuir estos molestos síntomas o hacerlos desaparecer, favoreciendo la relajación y aportando calma y un mayor control en situaciones de estrés.

Así que si no te sientes bien, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda porque ya conoces los 4 síntomas de una posible depresión según el ISSSTE.