Zwan o FUD: Este es el jamón que tiene más proteína y el más saludable, según Profeco

Deja de comprar alimento mal hecho y mejor conoce este jamón rico en proteína y que la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) recomienda ampliamente por ser saludable para ti y tu familia.

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Y es que según la Revista del Consumidor de julio de 2025, en el mercado podrás encontrar productos que parecen jamón, pero que no lo son, por ello, tras un extenso análisis, la dependencia te dice quéjamón debes comprar y por quées más saludable que otros.

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¿Cuál es el mejor jamón, Zwan o FUD?

La Profeco realizó un análisis a 40 productos que se comercializan como jamón, siendo las más destacadas las marcas Zwan y FUD, ya que son las más preferidas por los consumidores.

Si eres de los que prefiere FUD sobre Zwan, entonces quizá esto te rompa el corazón, pues de acuerdo a los resultados de la Profeco, la marca Zwan es la que tiene el mejor jamón en el mercado.

Sin embargo, esto no significa que FUD sea malo, pues la Revista del Consumidor posicionó ambas marcas como las mejores por sobre otras, no obstante, Zwan destacó por contener más proteínas y menos carbohidratos que sus competencias.

¿Es saludable comer jamón?

El jamón es uno de los alimentos que más abundan en la dieta de los mexicanos y consumirlo con moderación puede ser beneficioso por ser rico en grasas saturadas, sin embargo, el abuso de este producto llega a ser contraproducente.

De acuerdo con expertos, consumir en exceso este alimento puede incrementar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y, de acuerdo a la Revista del Consumidor, en 2019 en México la principal causa de mortalidad fue a causa de enfermedades de este estilo.

¿Cuántas veces a la semana puedes comer jamón?

El jamón puede ser parte de una dieta saludable, siempre y cuando se consuma con moderación, por lo que si te comías un sándwich diario por las mañanas, es mejor que busques una variación para no consumir el jamón con frecuencia.

Entonces, ¿Cuántas veces puedo comer jamón a la semana?, de acuerdo con expertos, la recomendación para su consumo es de 2 a 4 veces por semana, con una cantidad que no supere los 150 gramos.

Mejores marcas de jamón, según Profeco

• Peñaranda
• FUD
• San Rafael Balance
• Zwan Premium Bienestar
• Capistrano California
• Bafar.