¿Por qué los chinos se duermen en el trabajo y los jefes lo permiten?

Algunas personas cuentan con extraños hábitos a la hora de dormir, como dejar la tele prendida o en posiciones extrañas; pero ¿dormir a la hora del trabajo? Por muy extraño que parezca, en países como China y Japón, se les da la libertad a los trabajadores para tomar siestas en su horario laboral, sin que los jefes se enojen o los vean como ‘flojos’.

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¿Por qué es normal que los chinos y japoneses se duerman en el trabajo?

Dormir en horario laboral es parte de la cultura de chinos y japoneses, ya que, como es sabido, en estos países las personas son cada vez más comprometidas (por no decir 'adictas') al trabajo, y más allá de que se les vea como ‘flojos’ se les agradece por trabajar hasta el cansancio.

Por esta razón, es común que en las oficinas de estos países asiáticos, por lo menos una vez al día los trabajadores tomen su ‘tiempo de siesta’, en donde incluso está bien llevar tu almohada, cobijas, antifaz para los ojos, etc.

En algunos centros de trabajo tambiéntienen áreas designadas para este momento del día en el que los trabajadores toman su siesta, y se trata de cuartos cómodos, silenciosos y con luces tenues para conseguir un mejor descanso.

Esta práctica tiene grandes beneficios para las empresas, ya que los trabajadores regresan más descansados y comprometidos.

¿Cuáles son los beneficios de tomar siestas por la tarde?

De acuerdo con Mayo Clinic, tomar siestas durante el día tiene grandes beneficios para la salud y el rendimiento de los adultos, tales como:

• Relajación
• Menor fatiga
• Estado de alerta más intenso
• Mejora del humor
• Mejor desempeño, con un tiempo de reacción más rápido y una memoria más aguda

Esto propicia a que, por ejemplo, en el trabajo, el ritmo pueda ser más constante y efectivo.

¿De cuánto tiempo deberían ser las siestas por la tarde?

Mayo Clinic también informa que las siestas durante la tarde no tienen que superar los 30 minutos, de lo contrario, podría causar un efecto contrario al que se busca, dando un sentimiento de mayor somnolencia y dificultad para prestar atención.

Además, tampoco es recomendable tomar siestas vespertinas después de las 03:00 de la tarde, de lo contrario esto podría afectar también el ciclo del sueño durante la noche y evitar que puedas descansar plenamente.