Colágeno casero: el batido que puedes hacer en casa para cuidar tu piel, articulaciones y cabello

A partir de los 25 años, el cuerpo comienza a producir menos colágeno, por lo que se presentan diversas consecuencias. Por esta razón, te revelaremos cómo hacer colágeno casero con este batido que puedes hacer en casa para cuidar tu piel, articulacionesycabello.

El producto perfecto para cuidar articulaciones, huesos y frenar la caída del cabello

En primer lugar debes saber que el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, formando parte esencial de tejidos como la piel, huesos, cartílagos, tendones y ligamentos, proporcionando estructura y flexibilidad.

Existen varios tipos de colágeno, cada uno con funciones específicas: el tipo I, fortalece la piel, huesos, ligamentos y tendones; el tipo II, forma el cartílago; y el tipo III, se encuentra en los órganos internos, vasos sanguíneos y músculos.

¿Cuáles son las consecuencias de la falta de colágeno?

Si bien, el cuerpo puede sintetizar colágeno a partir de proteínas de los alimentos, esta capacidad disminuye con la edad y otros factores.

Cuando se comienza a perder colágeno aparecen las temidas arrugas, la piel se vuelve flácida, hay pérdida de elasticidad, desgaste de huesos y articulaciones, debilitamiento de uñas y pérdida de cabello.

Por lo anterior, se recomienda consumir alimentos ricos en colágeno, como caldo de huesos, carne magra, pescado, pollo, huevos, bayas, cítricos, ajo y vegetales de hoja verde, así como frutos azules.

Además se aconseja tomar suplementos de colágeno hidrolizado para ayudar a tu cuerpo a regenerarse.

Batido de colágeno casero

No obstante, además de lo antes señalado también existe un batido que puedes hacer en casa y que te ayudará a cuidar tu piel, articulacionesycabello.

Este batido te incluye vitamina C y E, las cuales son fundamentales para la formación y protección de colágeno.

Ingredientes:

• 5 fresas
• 1 vaso de leche de almendras

Procedimiento:

• Lava bien las fresas y desinféctalas.
• Agrega las fresas a la licuadora al igual que la leche.
• Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
• Sirve y consúmelo de inmediato.

De acuerdo con los especialistas, las fresas aportan vitamina C que es esencial para la síntesis de colágeno y la protección de la piel frente al envejecimiento prematuro; mientras que la leche de almendras contiene vitamina E, que ayuda a mantener la elasticidad de la piel y combate los efectos de los radicales libres.

Es así como este sencillo licuado contribuirá a la producción de colágeno, proteger la piel del envejecimiento prematuro debido a su acción antioxidante, fortalece las uñas y el cabello, promoviendo su crecimiento y resistencia.

Así que ahora que conoces el batido que puedes hacer en casa para cuidar tu piel, articulacionesycabello, ¿qué esperas para probarlo y agregarlo a tu dieta diaria?