6 hábitos para prevenir la influenza estacional en el ingreso del otoño 2025, según expertos en salud

Los cambios de estación siempre traen consigo enfermedades como resfriados o gripa. En la siguiente nota te enseñaremos 6 hábitos que sirven para prevenir la influenza estacional.

¿Qué es la influenza estacional?

La influenza estacional, también conocida como gripe común, es una infección respiratoria aguda causada por virus que se propaga fácilmente, principalmente en otoño e invierno.

Por lo general, algunas personas pueden padecer esta influenza por una semana, pero también puede resultar grave y mortal, especialmente en grupos de alto riesgo como niños pequeños y adultos mayores. Los síntomas incluyen fiebre, tos, dolores musculares, dolor de cabeza y malestar general, y la mejor prevención es la vacunación anual.

imagen — Influenza estacional. Fuente: Canva

¿Cómo darse cuenta que uno padece influenza estacional?

Estos son algunos de los síntomas de la influenza estacional:

Congestión nasal.
Dolor muscular y en las articulaciones.
Dolor al tragar.
Dolor en el pecho.
Dolor de estómago.
Diarrea.
Escurrimiento nasal.

¿Cómo cuidarse en otoño para no contraer la influenza estacional?

El Gobierno de México compartió algunos tips o recomendaciones para evitar el contagio por influenza estacional:

Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
Abrigarse bien, utilice gorro, guantes, bufanda (que cubra nariz y boca) y calcetines gruesos. Otro consejo es vestirse por capas, ya que de esta manera uno puede ir regulando con prendas de vestir la temperatura del cuerpo.
Consumir abundantes frutas y verduras ricas en vitamina C, sobre todo las de color amarillo y verde.
Evitar el contacto físico con personas que tengan enfermedades respiratorias.
Si tiene síntomas de influenza, no se automedique y acuda a consulta médica.
Mantenga el uso de cubrebocas, el lavado frecuente de manos y la sana distancia.

¿Cómo tratar la influenza?

Además de tomar los medicamentos o remedios recomendados y aconsejados por los médicos y doctores, se aconseja beber abundantes líquidos, permanecer en casa y descansar, no automedicarse, acudir a su servicio de salud de forma rápida.